2026-05-23 10:00:00 Forest Pilates

Una mattinata dedicata al relax all’aria aperta per tutti.
Cosa e’ il Pilates?
E’ un sistema di allenamento focalizzato sul rinforzo del core (addome, schiena, pavimento pelvico), migliorando postura, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Serve a tonificare il corpo, prevenire dolori articolari (specialmente cervicali e lombari) e aumentare la consapevolezza corporea, riducendo lo stress. 
Concentrandosi sulla "cintura di forza" (addome, glutei, muscoli paravertebrali), migliorando la stabilità.
Aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti, allungando i muscoli accorciati e rinforzando quelli deboli, riducendo i dolori cronici.
Migliore Flessibilità e Mobilità: Aumenta l'estensione del movimento articolare.
Connessione Mente-Corpo: Basato su concentrazione, respiro e controllo, riduce i livelli di stress e cortisolo.
Prevenzione Infortuni: Utile per rinforzare le articolazioni e migliorare l'equilibrio, specialmente col passare dell'età.
Tonificazione: Definisce i muscoli senza aumentarne eccessivamente il loro volume ed è un'attività a basso impatto, adatta a tutti, efficace per la riabilitazione e il miglioramento della forma fisica generale. 
L’attività verrà condotta dall’istruttrice certificata Giovanna Castigliani.
Al termine faremo una breve visita del Parco Naturale in compagnia dell’esperta di etruscologia Laura Berretta.

Portare tappetino adatto alla ginnastica all’aperto ed acqua secondo le necessità personali.
Abbigliamento adatto comodo e scarpe da ginnastica. Eventuale pranzo al sacco per chi desidera fermarsi.